na masę

Dieta ma być na masę

apo czym wydaje wam sie wejdzie mi mniej na mase ?

No karate to nie kulturystyka- zdziwilbym sie jakby karatecy jechali normalnie na mase Moze obwodowki robia.

jak na mase... to raz w tygodniu + dobra dieta ;)

mysle ze redukcja w moim przypadku bylaby nie wskazana bo bym zszedl do filgranowej wagi. Mam pomysl zeby teraz przez jakies pol roku zrobic porzadny cykl na mase i wtedy moze z troche wieksza tkanka tluszczowa zabrac sie za rzezbe z jakims porzadnym spalaczem. Ale nie jestem ekspertem w tych sprawach takze dlatego prosza o wypowiedzi bardziej [...]

"diety własnie nie mam i nie zamierzam miec bo to zbyt zagmatwane!" Bialko albo Gainer na mase normalnie lato w pelni pozdrawiam

Czy dobrze zrobię, jeśli przez tydzień po braniu krety nie będę wogóle ćwiczył siłowo, a jedynie w tym czasie co mam trening to sobie truchtem pobiegam i porościągam się i jakieś wymachy itp? A po tym tygodniu już normalnie dalej na masę będę ćwiczył całkiem innym planem treningowym.

zarzuc ten 'skuteczny trening na mase'

to ma byc na mase czy sile??i tak wogule zapytam jaki starz??

to Xp nie jest dla Ciebie dieta na mase + trening da odpowiednie efekty z supli to: omega-3, ZMA 'apteczne', witaminki jak beda jakies braki w diecie to gainer/bialko/bulk

a co do ilosci powtorzen i serii to moglby ktos cos zaproponowac, bo pomyslu niemam :/ ma to byc trening na mase

-cwicze 2 lata -wzrost 187cm -waga 88-90kg waha sie -co do tych naczynek podloze recznik i zobacze jaki efekt jesli bedzie negatywny to napisze -areoby chce robic zeby sie wyrzezbic a glownie chodzi mi o kaloryfer/b] (wiem ze przy treningu na mase trudno o kaloryfer) -dieta: staram sie szamac 5-6 posilkow dziennie ogolnie:kurczak, ryz, tunczyk, [...]

Ale chcesz przytyć ?? ... jeżeli tak to poczytaj o dietkach na mase ... ułóż swoją, wrzuć i ocenimy

hmmm... dieta to podstawa uznalem to za element oczywisty A co do tego... te wakacje wytrzymasz jeszcze z brzuchem obweislym, jedz caly czas na mase a za rok wycwicz sie i bedziesz wielki, piekny i wyrzeźbiony

duzo wpierd`lac tonajlepsza metoda na mase + uzupełniacze , witaminki itd

no hamburgery na mase dobre :] ajjj ten tłuszczyk :] ajjj ta bułeczka :] mozna do tego zawsze frytki i cole dołozyc więcej kcal = większa masa

Jest to dobry cykl na mase wiec mozesz byc spokojny o efekty , tylko trzymaj diete bo jezeli masz w niej braki to dokup alboe bialko albo gaina. pzdr Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-05-28 02:04:31

aeroby , pociagnij z miesiac jeszce trening obwodowy , potem tradycyjny split na mase, nie ma potrzeby przy ztarzu 2 miesiace robic sily bo i tak bedzie rosla Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-28 12:50:47

czyli jakis lajtowy trening na mase dla poczatkujacych ujemny bilans kcal aeroby i styka ?

To ma byc dieta na mase. wiek 16lat waga 62kg wzrost 177cm Ćwicze codziennie